百會穴、風池穴解頭痛

　　養生按摩方法：按壓百會穴，能讓全身氣血通暢。按壓手腕的神門穴有鎮定放松的效果。按揉太陽穴，則可以緩解偏頭痛的困擾。如果頭痛偏在前額，試著按摩合谷穴。如果是后腦疼痛，可將雙手抱頭按壓“風池穴”。

　　“迎香”治鼻炎、“少商”平咳嗽

　　按摩方法：刺激迎香、印堂穴可緩解過敏性鼻炎的癥狀。迎香穴位于鼻翼外緣的法令紋處，印堂穴則在兩眉頭中間，兩個穴道都能發散鼻部郁熱，按壓至感覺發熱即可解決困擾。如果喉嚨痛或咳嗽，可按按天突穴及少商穴。天突穴位于胸骨柄上緣中部微凹處，是氣息出入的要塞，可平喘、化痰、理氣。少商穴屬肺經，是治療咽喉癥狀的特效穴，能緩減咽喉疼痛。

　　“風池、天宗”緩解肩頸酸痛

　　按摩方法：針對頸部的不適，可雙手抱頭按風府及風池穴。風府穴在后腦發際往上約1指幅中央處，風池穴則位于后頸部兩側，發際與脊椎外側筋處，是頸部肌肉起點。從風池穴循著發際慢慢按到耳朵，都能放松頸部。舒緩肩部僵硬，可試試天宗穴，位在上背部，約在肩胛骨的中央，取穴方法是上半身直立，左手貼在右肩二分之一處，手指自然垂直，中指指尖碰到的點就是天宗穴。

　　順時針按肚臍周圍治腸胃功能失調

　　按摩方法：按壓內關穴及天樞穴有助消除脹氣。內關穴在手腕橫格紋以上距三指處，以大拇指用力按壓，不適感會逐漸消失。而天樞穴在肚臍左右兩邊2寸(約3指)處，可促進腸胃蠕動。便秘時，以指尖按壓中脘穴(肚臍正上方4寸處)、孔(肘橫紋下4寸處)、天樞穴、合谷穴，都有助腸胃收縮。如果胃痛時，可按摩或熱敷足三里(膝關節下方3寸)、按壓中脘穴、天樞穴都能減輕疼痛。

　　按三陰交去生理期不適

　　按摩方法：女性經痛時可刺激行間穴、三陰交。行間穴位于雙腳足大趾與二趾之間，能幫助打通肝經，有助解除肝氣郁滯之害。而位于腳外踝上方距離4指寬、在小腿脛骨內側的三陰交，是脾、肝、腎三經經過的交點，若經期間只有單純腹痛，刺激三陰交可以去除體內淤血，生新血，止痛、去寒。其他生理期的困擾，可以按摩足部太溪(補腎陰，位于內踝尖和足跟上大筋的中點)、足三里等穴道。

　　涌泉穴促進血液循環。涌泉穴被稱為“長壽穴”，是腎經的首穴。

　　按摩方法：按壓涌泉處、關元(肚臍下3寸)、足三里都能促進血液循環。

　　“神門穴”幫助安神

　　按摩方法：仰掌，握緊拳頭，手掌緣靠近小指側，腕橫紋上的凹陷就是神門穴，以拇指掐按穴位，能鎮靜安神。

　　按壓穴道若為保健目的，以一次按壓15—20秒，再休息5秒，反復做10—15分鐘;若為解除疼痛，則要持續按壓到感覺痛點有舒緩跡象。力道不要按到疼痛難受。

　　總結：綜上所述，經常按摩一些養生穴位，不但延年益壽，還能祛病救命，因此大家在沒事的時候，不妨多按按這些寶穴吧。