三、瘦腹問題具體分析

　　1、有圓小腹怎么辦

　　韓國的Ami-care研究院研究發(fā)現(xiàn)，MM們到了20多歲的時(shí)候，由于女性內(nèi)分泌的原因，肋下和腰部也會開始長脂肪。固然這些脂肪被稱作“年齡贅肉”，但實(shí)在也是由于吃得多、疏于運(yùn)動而造成的。只有運(yùn)動量和食量保持一致才不會長胖。

　　醋豆減肥法：將黑豆洗凈放進(jìn)瓶中，倒進(jìn)2倍分量的食醋，過10天后食用，每次飯后吃10粒豆子。食醋可以分解體內(nèi)的脂肪，緩解便秘、消除宿便;豆子里含有植物性蛋白質(zhì)，對補(bǔ)充體力非常有好處。　　

　　2、上腹比下腹突出

　　坐到椅子上時(shí)，發(fā)現(xiàn)胸部以下像個(gè)游泳圈，上腹突出的情況主要是由于胃腸性能障礙，盡量避免暴食、過量飲食，養(yǎng)成按規(guī)律用餐的習(xí)慣。

　　每周3-5次的自行車運(yùn)動：

　　開始的3-5分鐘左右應(yīng)慢慢地踩踏板，然后逐漸進(jìn)步速度。留意運(yùn)動過程中，寧可緩慢踩踏板也不要中途休息。天天運(yùn)動30分鐘左右，每周運(yùn)動3-5次。不出一個(gè)月，上腹會收緊很多呢。

　　留意腹部保熱：

　　腹部假如冷的話，循環(huán)性能低下，代謝就會不暢，從而導(dǎo)致肥胖。要經(jīng)常留意腹部的保熱。即使是在炎熱的夏季，腹部也一定要蓋好被子，才不會變“大腹婆”。　

　　總結(jié)：女人們有大大的肚子總是覺得很害羞，為女人們帶來嚴(yán)重的困擾，因此，她們在尋找不同的瘦腰方法。如果你還在尋找就來學(xué)習(xí)小編為您盤點(diǎn)的瘦腰秘方吧，很管用哦。