19、早上出門前鼓勵自己。

　　很多時候我們需要一點(diǎn)鼓勵，一天開始前，不妨握下拳頭，說句“給力”的話。

　　20、午飯后看個笑話。

　　午飯后昏昏欲睡時，不妨看一個有趣的視頻或笑話，可以刺激大腦，給你增添能量。　　

　　21、別用酒精麻痹自己。

　　戒掉煙酒等不良物質(zhì)，雖然很難，但成功之后不僅對健康大有好處，幸福感也會大增。

　　22、每天鍛煉半小時。

　　維護(hù)健康就是愛惜生命。每天30分鐘就能讓身體得到佳保養(yǎng)，何樂而不為呢?

　　23、試著迎接恐懼。

　　害怕失敗、擔(dān)心意外等各種顧慮，會讓我們恐懼畏縮、止步不前。此時，勇敢地迎接恐懼，只有邁過去，才能戰(zhàn)勝它。

　　24、設(shè)計一份健康食譜。

　　自己烹飪的樂趣，在于可以同時挑戰(zhàn)你的頭腦和肢體。不妨為自己精心設(shè)計一個月的健康食譜，讓生活規(guī)律又充實(shí)。

　　25、睡前花10分鐘反省自我。

　　臨睡前，快速回憶一遍一天的生活，總結(jié)成功的喜悅、失敗的教訓(xùn)，這種“自省”，會讓你變得更理智、成熟。

　　26、與不熟悉的人聊聊天。

　　聊天是非常愉快的體驗(yàn)，特別是與不那么熟悉的人說說話，會給你帶來很多新感受。　

　　27、還清所有債務(wù)。

　　債務(wù)纏身，會給心理增添壓力。生活樸素一些，別買不需要的東西，輕松簡單才更快樂。

　　28、遠(yuǎn)離傷害你的人。

　　生活不可能十全十美，有時你盡了全力，也不能得到理解。對于那些傷害你的人，好果斷說“不”，不要讓它長久糾纏。

　　29、能夠原諒他人。

　　如果有人請求你的寬容和諒解，請記住，給別人一個機(jī)會，其實(shí)也是給自己一個機(jī)會。

　　30、把美好時光記錄下來。

　　把生活中難得的美好經(jīng)歷記錄下來，比如拍張照片、寫段日記等，無聊時，可以用它們點(diǎn)燃你的快樂回憶。