這樣吃，冷飲傷不到你
當(dāng)然，讓大家做到完全不吃冷飲也是不可能的。其實(shí)，只要將其控制在—定的范圍之內(nèi)，讓我們?cè)诖箫柨谏嘀耐瑫r(shí)，又不至于對(duì)健康造成危害就可以了。那么如何才叫適度呢?
一般來(lái)說(shuō)，喝冰鎮(zhèn)飲料時(shí)好不要超過(guò)一瓶，雪糕或冰激凌每天的食用量多不能超過(guò)兩只，而且兩次吃的時(shí)間間隔也好在2小時(shí)以上，這樣才不會(huì)給脾胃造成負(fù)擔(dān)，老人和兒童則好不吃冷飲，以免給本來(lái)就虛弱的脾胃增加負(fù)擔(dān)。平時(shí)可以吃些常溫的西紅柿或是黃瓜，另外，生活中常見(jiàn)的白開(kāi)水就是很好的解暑飲品，而且老幼皆宜。可別小看白開(kāi)水，在中醫(yī)中，它有“百藥之王”的美譽(yù)。一般，只要是自然冷卻的白開(kāi)水就可以喝，不僅可以及時(shí)補(bǔ)充因出汗而流失的水分，還可以調(diào)節(jié)體溫，清潔人體的內(nèi)環(huán)境，從而達(dá)到防暑的效果。
