對自己的血管健康，如指掌

　　在以往的血管疾病防控工作中，我國對高血壓的篩查和控制比較重視，但對引致缺血性腦卒中重要原因之一的頸動脈斑塊造成的狹窄注意不夠，甚至在常規的干部體檢中也沒有頸動脈篩查項目。因此，大量卒中前期的患者沒有被及時發現并給以有效的干預。

　　“我周圍朋友每年體檢都是同樣的項目，前一兩年還覺得可以，后面就成了走過場甚至一種負擔，所以要在常規體檢后，針對高危人群開展血管鍵康體檢更有必要。”伺教授介紹說，對于“三高”患者及年齡超過50歲的人群應在每年常規體檢后，定期進行血管健康體檢。主要內容應包括：血液流變學、血管硬度檢查、踝肱指數檢測、頸動脈彩超、腹主動脈彩超等，以做到對自己的血管健康了如指掌。

　　“但要實現‘血管養生’，還必須靈活應用傳統中醫的手段和方法。例如借助現代醫療器械可以廣泛收集、整理這些數據，再加上科學的分析，可以形成血管體檢的應用標準，只有標準體系的完善，才能惠及廣大病患。”何教授說。搭建中國血管健康數據庫正是他目前奮力實現的目標。而中醫理念則在臨床上給他很大啟發，例如動脈粥樣硬化，何教授的主要辨證是氣滯血瘀，采用活而化瘀的標準方血府逐瘀湯加減。另外有—部分已有下肢壞疽的患者辨證為氣血雙虧，火熱之毒下注，采用顧步湯加減。

　　“中藥湯劑也是數據庫的重要部分，經過科學的提煉完全可以形成規模推廣的養生產品。類似的應用也有先例，前景一定非常良好。”提及“血管養生”的前景，何教授自信滿滿。

　　保養血管干預危險因素

　　“我國目前的醫療保障制度并未完善，醫院的體檢可能會因為費用問題而讓患者卻步，另一方面，血管體檢的普及程度也還遠遠沒到人人得享的程度，因此，有效干預危險因素成為人人都有必要熟悉的方法。”何教授說。

　　像動脈粥樣硬化這類典型的血管類疾病，主要的危險因素有：高齡，特別是70歲以上或者是有頭暈目眩、心慌氣短、記憶力衰退、四肢麻木、聽力和視力下降等癥狀的中老年朋友。除此之外，如果經常感到心慌、胸悶、胸壁有刺痛感，渾身乏力，不愿多說話，也請多加小心，心腦血管疾病可能已經潛伏在你身邊。另外，高血壓、高血糖、高血脂、吸煙、肥胖、精神緊張及缺乏運動等也是高發危險因素。

　　保持良好的生活習慣當然也是血管保養的好辦法。例如控制血糖、血脂和血壓水平;戒煙;減少飽和脂肪及高熱量飲食等。實際生活中方便的就是在淋浴的時候，開始可以放一會兒涼水，然后再放熱水，然后涼水與熱水交替著進行，這樣可以促進血管的收縮擴張，鍛煉血管的潛能。