推薦食物：
胡蘿卜：中醫學認為，胡蘿卜生或熟食均能補氣生血，凡久病勞損、老幼體虛者皆宜常食。食胡蘿卜還有健胃行氣消食作用，凡脾虛食停、氣滯不暢，證見胸滿脘、食欲不振以及久痢不愈者，可做輔助食療。
黑芝麻：《名醫別錄》將黑芝麻列為上品，并稱“八谷之中，惟此為食。”中醫學認為，黑芝麻長于補益
肝腎，養血益氣，故能烏須黑發，強壯筋骨，補虛生肌，滋養五臟，對身體虛弱、須發早白、少血無力者均有較佳作用。
甜醋豬蹄姜湯：
用料：豬蹄1只，冰糖1小塊，生姜250克，甜醋適量。
制作：豬蹄去毛后斬件，用滾水煮5分鐘。將生姜刮皮、拍裂，連同豬蹄放入瓦煲中，加醋。煮滾后，改用文火煲2小時，下冰糖調味即成。
功效：健胃散寒、溫經補血。適用于產后血虛、食欲減退、手腳冰冷者。
禁忌：產后口苦外感發熱、陰虛者不宜飲此湯。
黑芝麻粥：
用料：黑芝麻25克，大米適量。
制作：大米溝凈，加入黑芝麻，再添適量的水煮成粥。
功效：這種粥具有補肝腎、潤五臟的功效。常服黑芝麻粥，對于老年體衰眩暈、消瘦者，可起緩解作用，療程一般在三個月以上;對于便燥、須發早白、產婦奶水不足等證，療程約半年左右。
