七、補中益氣茶

　　有食欲欠佳與體氣虛弱等癥狀出現時，可以用這道茶飲用調養身體。

　　薏仁是美白降血好伙伴。原產于東南亞、并有多種功效的薏仁，有降低血糖、利尿、消腫，與治療風濕病及神經痛的效果。并能改善肌膚粗糙、使肌膚柔嫩，是女性天然美傳頌保養的食材中。必定要有的五谷類。

　　飲用宜忌：薏仁抑制愛精卵生與興奮子宮的作用。所能孕婦應盡量避免食用。而本晶緩和，宜長期服才可見效果。

　　茶材：薏仁25克，黃芪10克，生姜6克，黨參、紅棗各5克，水500ml。

　　作法：1、薏仁、生姜紅棗洗凈。2、鍋中放入薏仁、黃芪、生姜干炒至黃后，入研缽磨碎備用。3、保溫壺中加入所有茶材與沸水，燜泡約5～10分鐘后，濾除茶渣即可飲用。

　　八、解熱緩咳茶

　　一杯暖暖香香的杏仁茶，為你緩和感冒時所產生的喉干與流鼻涕等不適癥狀。

　　杏仁是滋補平喘良藥。杏仁。有甜苦之分；苦杏仁需咨詢過醫師后、作為藥用；甜杏仁則作為食材；但皆有潤腸通便、滋補、平喘、潤肺的作用。平時不妨經常食用，可讓皮膚柔嫩光澤！

　　飲用宜忌：為避免肥胖現象產生，不宜過量食用。

　　茶材：杏仁、桑葉、菊花各10克，白砂糖適量，開水500ml。

　　作法：1、杏仁、桑味、菊花略洗，瀝干備用。2、鍋中加入水煮開，放入洗好的茶材，續滾后，加入白砂糖調勻，過濾后即可飲用。

　　結語：五谷的養生作用正被越來越多的人所重視起來，健康的飲食一定要注意粗、細糧的合理搭配，要學會聰明的“吃”~