美容覺要會睡 睡不好就變老

　　每晚10點上床睡覺，讓你做個乖乖孩子，不看電視，不玩電腦，只為睡一個美容覺。偶爾一兩天還行，如果讓你長期遠離現代生活，從此走上老年人的步調，你是不是會瘋掉!關于睡美容覺的注意事項，你知道多少?

　　睡覺不關燈黑色素分解慢

　　肌膚做為人體的一大防御器官，在白天感受到光時，它的抗御能力開關就啟動了。任何事物都需要休息和下班，這個關鍵點就是“光源”。因為皮膚細胞在睡眠時會進行自我修復，如果睡眠時視網膜仍感到光，會大大減少黑色素的分解，令睡眠失去美肌功效，所以沒有必要的話睡前請記得關燈吧!

　　不早不晚晚上10點才是開始

　　有保養意識的MM都知道要睡美容覺，但現代生活畢竟不是軍事化管理，精彩在夜晚才開始，你舍得放棄?那如何給肌膚一個良好的夜晚修復時間，每晚10點到凌晨2點，是肌膚新陳代謝旺盛的時間段，如果你來不及10點上床睡覺，11點起步也不晚，但千萬不要錯過這個黃金修復時段。

　　護膚品提升美容覺保養功效

　　肌膚氧化，受自由基破壞，衰老遲早還是會找上，僅靠每晚的黃金自我修復時間還不夠，你需要搭配一些修復、抗老產品來美容覺助一臂之力。第二天醒來才能擁有完美如初的柔滑肌膚。

　　緊張的情緒降低睡眠質量

　　有時你是否發現，即便是一覺醒了肌膚狀態還是很差。這個源于睡覺時的情緒，如果你的神經一直保持在緊張狀態，肌膚修復能力是會大大降低的。因此，睡覺前可以進行一些臉部按摩，足部按摩來放松神經。不僅可以促進血液循環，也能放松心情。

　　結語：睡好覺對女人而言很重要，睡不好女人很容易衰老，想要年輕永駐的女人可要好好睡覺哦!