養肝食物
夏季多吃“三黑”食物，不僅能養肝，還能有助于提高免疫力，為防病打下基礎。
黑米，黑米有開胃益中、健脾暖肝、補精明目、舒筋活血之功效。
黑芝麻.黑芝麻富含鐵質、維生素E，能改善貧血、延緩細胞衰老，有補腎養血、烏發之功效。
紫菜，紫菜富含碘、鈣、褐藻膠、甘露醇、B族維生素、粗纖維等成分，有助降低膽固醇、軟化血管，預防碘缺乏，
排毒食物大搜羅
現代生活已經讓我們積累了太多的體內毒素，是時候給身體排毒了!下面這些夏季養生中的蔬果，可以有效清除體內毒素，是你養生食療的首選。
體內廢氣
典型表現：經常腹脹，而且放屁很臭。
長期積累的結果：腹痛，潰瘍惡化，皮膚老化，發生癌癥的危險性增加。
食物解決方案：紅薯、富臺乳酸菌的食物。
宿便
病型表現：天天排便仍有殘便感，或長期一周內持續3天以上不排便。
長期積累的結果：皮膚粗糙，腹脹，腹痛，大腸癌。
食物解決方案：富合食物纖維的雜糧、水、谷物、豆類、海藻類、蘋果、酸奶、富含寡糖的食物。
水毒
典型表現：浮腫，眩暈，尿頻，尿多。
長期積累的結果：鼻炎，過敏性皮炎，體重增加，關節痛，不出汗或多汗癥。
食物解決方案：土豆、黃瓜、紅豆、西瓜、鯉魚、富含鉀的食物。
