6、百合蓮子羹
［組成］干蓮子30克，百合20克。
［制法］將蓮子、百合水煎至熟后，調入適量藕粉、紅糖為羹。
［吃法］每日1劑，分2次服用。
［功效］健脾和胃，養(yǎng)血安神。
［主治］適用于心脾兩虛型失眠。
7、豬腦木耳湯
［組成］黑木耳15克，豬腦1個。
［制法］將木耳入清水中泡發(fā)，揀洗干凈。入熱油鍋中翻炒3分鐘，加黃酒1匙，食鹽少許，清水適量，燜燒3分鐘后，放入豬腦，以小火燒30分鐘，再加蔥花、味精少許即成。
［吃法］佐膳食用。
［功效］滋腎補腦，安神益智。
［主治］各類失眠，對肝腎陰虛型失眠較為適宜。
8、芡實蓮子湯
［組成］芡實20克，蓮子40克。
［制法］將芡實快速洗凈，用清水500毫升浸泡半小時，蓮子用溫水泡1小時。然后共入鍋中，加水適量，小火慢燉l小時，再加入白糖1匙燉l小時，直至芡實、蓮子酥爛離火。
［吃法］當點心服用。
［功效］補心益腎，安神止泄。
［主治］適用于心脾兩虛型、心膽氣虛型失眠，對伴有遺精泄瀉者較為適宜。
