抱怨二：天天對(duì)著電腦工作，皮膚幾乎要“枯萎”了！

　　你需要：防輻射護(hù)膚

　　工作需要，不得不天天與電腦過日子，可是長(zhǎng)期對(duì)著電腦，皮膚長(zhǎng)期“沐浴”在輻射中很容易產(chǎn)生毒素，讓皮膚越發(fā)枯黃。因此女性電腦族，為了你的肌膚著想，必須做好防輻射護(hù)膚措施。

　　番茄當(dāng)中的番茄紅素是迄今為止所發(fā)現(xiàn)的抗氧化能力強(qiáng)的類胡蘿卜素，它的抗氧化能力是維生素E的100倍，具有極強(qiáng)的清除自由基的能力，有抗輻射、提高免疫力、延緩衰老等功效，對(duì)于皮膚老化的大敵——紫外線，番茄紅素也有很好的防護(hù)作用。

　　養(yǎng)生湯推薦：番茄濃湯

　　材料：番茄（3個(gè)），雞湯（800毫升），稀奶油、蔥、蒜適量。

　　做法：1、用沸水浸泡番茄半分鐘然后剝皮，切成丁；2、加入雞湯、奶油、蔥、蒜煮沸30分鐘即可。

　　抱怨三：老窩在辦公室，終日不見陽(yáng)光，醫(yī)生說我開始有骨質(zhì)疏松的征兆！

　　你需要：趕快補(bǔ)鈣

　　很多OL年紀(jì)輕輕卻嚷嚷自己“腰酸背痛”，有的還出現(xiàn)了“老朋友”不規(guī)律的癥狀，原因就在于身體里面缺少了足夠的鐵和鈣質(zhì)。不要忽視了這些小征兆，它很可能會(huì)讓你的更年期提前，容顏衰老得更快。

　　雖說“工作的女人是美麗的”，但也不能為了工作犧牲自己的身體啊。黃豆、山藥和各種肉類都是補(bǔ)鈣的好幫手，黃豆還含有豐富的鐵質(zhì)，能讓你青春常駐。

　　養(yǎng)生湯推薦：山藥小排湯

　　材料：小排400克，山藥150克，枸杞10克，胡蘿卜30克，生姜3片，家樂濃湯寶豬骨湯1塊，3碗水（約750毫升）

　　做法：1.、排骨洗凈，放入沸水中焯去血沫，山藥、胡蘿卜洗凈去皮，切成滾刀塊。2、 鍋內(nèi)倒3碗清水，加入姜片，待水煮開之后，將濃湯寶放進(jìn)鍋中，攪拌至完全融化。3、放入小排、胡蘿卜、山藥和枸杞，待水沸騰冒氣后扣上蓋子加熱15分鐘即可。