避免人工流產和宮外孕

　　乳腺科專家表示，日常工作和生活要保持心情舒暢、情緒穩定，培養樂觀健康的心態，生活要有規律，勞逸結合和積極面對人生有助于內分泌的平衡。如果情緒不穩定，能抑制卵巢的排卵功能，出現孕酮減少，使雌激素增高，導致乳腺增生。

　　需要注意的是，人工流產容易引起內分泌失調，所以應盡量避免計劃外懷孕，減少人工流產次數，可防止在年輕時就患上乳腺增生癥。有些婦科疾病患者如月經周期紊亂、附件炎、子宮肌瘤患者，患乳腺增生的發生率很高。因此，積極防治婦科疾病，是減少乳腺增生誘發因素的一個重要環節。

　　小貼士：如何進行乳房檢查?

　　自我了解乳房的健康狀況，是早期發現乳房疾病的有效手段之一。乳房檢查的正確方法是：

　　1.脫去上衣，面對鏡子先望診：一望兩側乳房大小是否相同，二望兩側乳房顏色是否正常，三望兩側乳頭是否平行;四望兩側乳房皮膚粗細程度(如有無酒窩癥和橘皮征);五望兩側乳房表面血管粗細色澤。

　　2.左右交替，望診后再觸診：左手叉腰，以右手食指和中指指腹檢查左側乳房;然后右手叉腰，以左手食指和中指指腹檢查右側乳房。手指要與乳腺皮膚平行，輕輕地觸按，絕不能用手指擠捏，更不能一把抓，以免將乳腺組織誤認為腫塊。

　　3.乳房檢查時的順序：按順時針方向進行。乳房可分為5個區域，以乳暈部為中心，乳暈的內上、外上、外下、內下方依次稱為：內上象限、外上象限、外下象限和內下象限。檢查時從內上象限開始，依次經由外上、外下、內下象限，后是乳暈部。

　　4.平時注意內衣上有無漿液性或血性分泌物污漬，定期自我檢查乳頭有無溢液。

　　5.乳腺檢查的時間：好是每月自己檢查一次，一般在月經來潮的第十天左右是檢查乳房的佳就診時間，此時雌激素對乳腺的影響小，乳腺處于相對靜止狀態，此時乳腺的病變或異常容易被發現。絕經后的老年婦女，由于體內雌激素減少，受內分泌激素的影響也小，因而可隨意選擇自己的檢查時間，但應每半年到醫院乳腺專科找醫生檢查一次。

　　結語：你的乳房健康嗎?女人可要好好呵護自己的乳房，遠離乳腺疾病，讓自己美美的!(文章原載于《抗癌之窗》，刊號：2012.04，作者：袁芃，版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容)。