三、吳圖南要求“外帶內”，“梢帶根”
有一次拳友陳惠良跟我說，吳老跟楊家倉發大脾氣了，起因是楊家倉問吳老，練太極拳是“外帶內”還是“內帶外”？“以梢帶根”還是“根帶梢”？結果吳老很生氣說：“這個問題你問兩次了，明明告訴你是外帶內，梢帶根，你不相信我，走人啊！干嗎還跟著我！”。那時楊家倉跟吳老已多年，而且學得很好，還在北大教拳，吳老生那么大的氣！當時我立即意識到，這個問題一定很重要。后來就清楚明白了，這跟楊禹廷說的“毛驢拉磨”是一個問題，如果不“外帶內”、“梢帶根”的話，腰是死的，永遠也練不出太極勁，借不了力，不可能“四兩撥千斤”，所以吳老急了。
四、汪永泉、朱懷元要求“不得蹲樁”，“不要塌腰”，“盤架子要用腕子”
七八十年代，我和于桐和先后向高占奎、朱懷元學拳，高老師和朱老師是汪永泉早的四大弟子中的兩位，于桐和他父親和汪永泉、朱懷元是協和醫院里工作多年的老同事，關系好。一天于桐和拿來了一本手抄小本子——“揉手須知”，是朱老師向汪永泉學拳的手記小本本，我把它視為珍寶，在第二頁一開始就強調“不得蹲樁”，“雙手只負責給腰勁開門”。汪老說：“腰不能塌”，“腳不要踩死”，“盤架子要用（手）腕子”，還特別強調意氣的作用：“要明確，內氣是領導者，主動力，外形姿勢是被領導者，被動者，兩者都是要受意的支配”
