運動法
跑步淡化妊娠紋：跑步可以充分鍛煉臀部及大腿，幫助將局部脂肪轉化為肌肉.淡化臀部及大腿的妊娠紋。可以在健身房的加速跑步機上進行，將阻力從2擋掛到3當，并把車座適當調高，坐的時候，臀部稍微向車座的后面靠。當然也可以在戶外慢跑或加速跑，有氧運動更能促進身體的代謝和廢物的排出。
臀部緊實收縮
仰面平躺在地板上，腿部彎曲，雙手平放在身體兩則，盡可能向上抬起臀部，收縮臀部肌肉。舉起臀部并保持3秒鐘，然后緩緩放下。此組動作重復15次，每周練習3次，4周以后臀部將明顯緊致，妊娠紋亦會有所減輕。
醫學美容淡化
借以醫學美容的方法淡化，可減少妊娠紋的外觀或范圍。在早期呈現紫紅色的時候。用脈沖光或染料雷射照時，可加速紫紅紋路的消退，增加膠原蛋白的生成，減輕氐娠紋的嚴重度：雷射微磨皮手術，可以改善疤痕組織;果酸換膚可以改善表皮層的色澤及厚度，也能使妊娠紋看起來不明顯。
