緩解壓力的方法四：將燈光調(diào)到亮

　　星期四是倍感疲憊的一天，前幾天的壞心情幾乎全部會(huì)在這一天中爆發(fā)出來，甚至煩躁的心情讓自己看什么都覺得不舒服，不是辦公桌太亂，要不就是覺得辦公室中的說話交談聲太煩人。緩解這一天的壞心情可以將辦公室里的燈全面調(diào)到亮，燈光越是明亮，就越能讓人感到快樂，這像陽光明媚的天氣會(huì)使人感到心情大好是一個(gè)道理。另外在辦公室中放一盆仙人掌，可以釋放出大量的氧氣，防止疲勞。

　　緩解壓力的方法五：把周五當(dāng)做周一來過

　　總算是到了周五了，很快就可以放假了，所以心情也會(huì)變得不一樣。據(jù)調(diào)查顯示，周五是一周中工作效率高的一天，因?yàn)橛淇旆潘傻男那楦苁勾竽X集中精力，讓處理問題的速度更快，所以不妨將重要的工作放在周五完成。而對(duì)于中年人來說更習(xí)慣于維持原有的工作節(jié)奏，專家建議，把周五當(dāng)做周一來過，這樣就可以降低周一的緊張情緒。

　　緩解壓力的方法六：抽出一小時(shí)來計(jì)劃下周的工作

　　到了周末很多人都會(huì)安排各種娛樂活動(dòng)，而過于興奮的周末只會(huì)讓下周工作的焦慮情緒更嚴(yán)重，甚至?xí)?dǎo)致失眠。所以對(duì)自己的大腦進(jìn)行一定的控制，抽出一個(gè)小時(shí)的時(shí)間來計(jì)劃下一周的工作，其余的時(shí)間可以瘋狂的好好玩，這樣在心里也會(huì)更舒坦些。

　　如何緩解壓力，這些方法可以應(yīng)付你一周的負(fù)面情緒，每天用一招緩解壓力的方法，一周都可以輕松度過了。