·讓痛經更痛的10個日常小習慣 ·治療偏頭痛 改正九個不良壞習慣 ·如何預防癌癥
一。堅持科學合理膳食：
1。多食新鮮蔬菜和水果
新鮮蔬菜和水果中富含多種維生素和微量元素，非常是可及時清除導致衰老的自由基的維生素E，吃水果減肥
2。補鈣
天天堅持喝一杯牛奶，既能增強體質又能補鈣
3。多喝白開水
水是人體必需營養(yǎng)素之一，天天喝1-2升水，既可保持身體活力又能使皮膚嫩潤
4。吃好早餐
建議早餐適當食用含優(yōu)質蛋白質的食品，不要拒絕吃雞蛋，早餐好吃一枚雞蛋
二。預防身體發(fā)福：
堅持適當?shù)捏w育鍛煉：戶外鍛煉既可強身又能抗衰老，還能預防身體發(fā)福，天天應堅持2小時體育鍛煉
三。保證充足睡眠：
充足的睡眠可消除疲憊、恢復體力、減少臉部皺紋。
四。及時清除體內毒素：
1。清除肺內毒素
