三、戒逸術

　　好逸惡勞是一種不良的生活方式，祖國醫學認為“饑、飽、勞、逸”四者致病。隨著生活的安定和富裕，人們的飲食起居比過去有很大改善，吃講營養，住講舒適、行即坐車、膏粱厚味、安逸少動常導致“逸病”的發生。患逸病的人，大多“飽食終日，無所事事”。百無聊賴，起居無常，不是發懶貪睡，就是閑坐不動。民間諺語所說：“坐了等瞌睡，睡了等病來。”而白領麗人逸病的防治則在于勤勉、多勞，重要的是要克服意志消沉、不求上進的消極情緒。應根據自身條件，選學一二門藝術，每日安排一些家務和體育鍛煉，促進健康。　　

　　四、敬業術

　　有關專家認為，敬業是白領麗人心理健康的標志之一。在工作上具體表現為以下4個方面：(1)樂于工作，并能從工作中獲得滿足感;(2)能在工作中與他人建立和諧關系，且樂于與人交往，對人的態度是正面的態度多于反面態度;(3)對自己所從事的工作有適當的了解，并樂觀積極，愿意努力發掘其身心智潛能，對于無法救補的缺陷也能安然接受而不過于自卑;(4)對工作中的問題，能用實效之法謀求解決。

　　五、安詳術

　　白領麗人生理現象，表現在日常生活中，大多數白領麗人不如白領男士胸襟開闊，且多疑善感、郁悶不舒、急躁易怒，用一句話來概括，就是缺少安詳。尤其是在臨行經之前和更年期的白領麗人，表現更為突出。這些雖是生活變化引起的神志異常，但若不加強自身修養，則將對白領麗人的健康構成影響，導致疾病的發生。因此，其養生的方法，主要是安定情緒，保持思想清凈，不貪欲妄求，精神內守而不耗散，這樣的話，病即無從可來。此外，對于地位能隨遇而安，不羨慕地位高的人，沒有嫉妒心和高傲心，這樣才合于養生之道。現代醫學研究表明：在安詳的情況下，能使免疫功能增強，代謝旺盛，氣血和暢，從而調整氣血陰陽，終達到“陰平陽秘，精神乃治”的目的。　　

　　總結：白領們在工作之余要多多和別人交流，不管是不是有關于工作的，多交流會有利于我們的心情，緩解壓抑情緒，否則只會是自己面臨更嚴重的心理疾病。