50歲：身體滑坡——規(guī)律生活保健康

　　50歲出頭的孫先生事業(yè)有成、家庭美滿，是眾人眼中羨慕的“成功人士”?？蓛蓚€(gè)月前的體檢，查出他血壓偏高、血管硬化，血糖、血脂也不太好。這可愁壞了孫先生，“難道我也成了‘三高’人士?”從此，他對(duì)自己的健康變得格外關(guān)注，每天鉆研各種養(yǎng)生、保健高招。

　　年過半百，到了“知天命”的年齡。無論怎么保養(yǎng)，頭發(fā)變白、眼睛變花、腳步變慢，身體的各種老化跡象會(huì)不可避免地到來。此時(shí)，人會(huì)變得格外關(guān)注身體細(xì)節(jié)的變化，一有頭疼腦熱，就會(huì)擔(dān)心得了重病或不治之癥。久而久之，出現(xiàn)疑病、恐懼等心理。

　　建議：身體的衰老，并不說明心理也老了。美國的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，50歲以上的中老年人，表達(dá)能力、交往能力等超過年輕人。不妨發(fā)揮這種特點(diǎn)，讓自己“老當(dāng)益壯”。

　　首先，“戰(zhàn)略上藐視”，不要因?yàn)橐稽c(diǎn)小毛病放棄生活和工作中的樂趣，更不要杞人憂天、自己嚇自己。

　　其次，“戰(zhàn)術(shù)上重視”，建立健康的生活方式，戒煙限鹽、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、定期體檢，給身體撐好保護(hù)傘。

　　后，身邊的家人、朋友要多肯定他們，比如夸夸他們“精神好”、“風(fēng)采不減當(dāng)年”等，發(fā)現(xiàn)他們的優(yōu)點(diǎn)和能力，樹立信心。