3、飲食衛(wèi)生要重視

　　我們都知道句老話：病從口入，為了避免影響自身及胎兒的健康，對(duì)飲食衛(wèi)生必須格外注意。

　　可以從以下方面多加注意：應(yīng)避免購(gòu)買來(lái)源不明或價(jià)格過(guò)低的食品、盡量選購(gòu)高質(zhì)量的食品如有政府質(zhì)量標(biāo)章、盡量食用已處理過(guò)或徹底煮熟的食物、確認(rèn)食物或食材的保存期限、烹調(diào)食物或用餐前要先洗手、確實(shí)做好食物的保鮮工作等、一旦發(fā)現(xiàn)食品有異味或腐敗請(qǐng)立刻停止食用，此外，請(qǐng)可多留意一些食品質(zhì)量檢測(cè)的新聞報(bào)導(dǎo);　　

　　4、飲食替換原則

　　準(zhǔn)媽咪們?yōu)榱俗寣殞毟咏】档陌l(fā)育，有時(shí)就有意識(shí)去吃那些有益的食物，即使準(zhǔn)媽咪有偏食的現(xiàn)象，其實(shí)有時(shí)候準(zhǔn)媽咪并不需要刻意的去改變自己的飲食習(xí)慣，懂得運(yùn)用飲食替換原則一樣能達(dá)到均衡營(yíng)養(yǎng)的目的。如補(bǔ)充蛋白質(zhì)，可是準(zhǔn)媽咪不愛(ài)吃魚(yú)，此時(shí)我們就可以選擇雞蛋、各種肉類、黃豆制品等來(lái)取代，同種類型的食物之間所提供的營(yíng)養(yǎng)素相同，可以自由替換;

　　提醒：飲食替換的基礎(chǔ)在于營(yíng)養(yǎng)不失衡，六大類食物所提供的營(yíng)養(yǎng)素不同，因而替換只能發(fā)生在同一類食物中，不同類型的食物無(wú)法進(jìn)行任意取代?！　?/p>

　　總結(jié)：人們常說(shuō)病從口入，可見(jiàn)飲食習(xí)慣對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)都十分的重要和關(guān)鍵，尤其是懷孕中的女人們，更應(yīng)該注意飲食。那么，以上小編為您盤(pán)點(diǎn)的孕期飲食寶典趕緊來(lái)學(xué)習(xí)下吧。(文章原載于《戀愛(ài)婚姻家庭·養(yǎng)生版摘》，作者：劉海玉，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)