每天喝杯牛奶可以增強(qiáng)腦力

　　牛奶中含有的鈣質(zhì)、不僅有助于骨、骼健康，還能為人體提供豐富的維生素和蛋白質(zhì)，對(duì)大腦也有保健作用。研究顯示，常攝入乳制品者在腦力測(cè)驗(yàn)中常常會(huì)有尚佳表現(xiàn)。與很少食用乳制品者相比，每周至少進(jìn)食5～6次乳制品者在記憶力測(cè)試中成績(jī)明顯優(yōu)于前者。美國(guó)緬因州大學(xué)的研究者認(rèn)為，乳制品中含有的某（如鎂元素）對(duì)于提高記憶力大有裨益，經(jīng)常進(jìn)食乳制品能夠預(yù)防心臟病和高血壓病的發(fā)生。因此，健康專家建議人們每天早晨都喝低脂或脫脂牛奶。

　　多吃蘑菇和雞蛋可以防胰腺癌

　　《消化道》雜志上的一項(xiàng)研究稱，體內(nèi)硒元素、鎳元素濃度較高，可減少發(fā)生胰腺癌的概率。反之，如果體內(nèi)鉛、砷的濃度較高，則容易患胰腺癌。

　　研究人員指出，微量元素鎳會(huì)影響身體鐵質(zhì)吸收，在制造紅細(xì)胞的過程中扮演著關(guān)鍵角色。像蘆筍、豆類、蘑菇、梨子、扁豆和茶等食物都富含鎳。而硒元素對(duì)人體免疫功能和生育功能具有重要作用，硒元素還對(duì)預(yù)防細(xì)胞、組織的損傷有積極作用，像巴西豆、葵花子、雞蛋、金槍魚和沙丁魚等食物都富含硒元素。

　　兩臂收縮壓相差大存在健康隱患

　　高血壓臨界值是140/90毫米汞柱，前一個(gè)數(shù)字被稱為收縮壓，后一個(gè)數(shù)字被稱為舒張壓。兩臂的收縮壓數(shù)值相差15毫米汞柱或以上者，患周圍血管疾病（如下肢血管狹窄、血管硬化）的可能性較正常人增加2.5倍，患腦血管疾病和卒中的可能性增加1.5倍，死于心臟病的概率也較正常人高。專家建議，測(cè)血壓時(shí)好兩血壓都要測(cè)量，以便及早發(fā)現(xiàn)疾病。

　　小兒食用蜂蜜要謹(jǐn)慎

　　蜂蜜甜味可口，營(yíng)養(yǎng)豐富，常服可使臉色紅潤(rùn)、解除疲勞、滋陰壯陽，是保健的佳品。但并不是每個(gè)人都適合喝蜂蜜。蜂蜜在釀造和運(yùn)輸過程中，容易受到肉毒桿菌的污染，且因其芽孢耐高溫，不易滅活。由于嬰兒胃腸功能較弱，肝臟解毒功能差，尤其是不到6個(gè)月的嬰兒，肉毒桿菌容易在腸道中繁殖并產(chǎn)生毒素引起中毒。雖然嬰兒感染肉毒桿菌的概率很小，但仍然不建議1歲以內(nèi)兒童食用蜂蜜及其制品。