上班族久坐“三叩”保健康
叩掌跟促血液循環(huán)。
鼠標(biāo)、鍵盤用多了，雙手及手臂感覺麻麻的，可能是血流不暢引起的。可輕叩掌跟內(nèi)側(cè)，即內(nèi)關(guān)穴附近，然后雙手交叉，相互拍打掌腕，即外關(guān)穴附近。反復(fù)做上幾遍，會明顯感覺上肢不那么僵硬麻木了。
叩腳跟疏通氣機。
久坐族常有腿腳麻木的感覺，這是因為小腿與腳掌呈垂直狀，體內(nèi)的氣機到腳底便被阻斷，因此久坐時，可常把腳尖踮起來，雙腳后跟相互碰一碰，然后輕輕落地，能對涌泉穴、承山穴、三陰交穴等起到刺激按摩作用，且整個經(jīng)脈被打開了。
叩八髎緩解疼痛。
八髎穴位于骶椎，又稱上髎、次髎、中髎和下髎，左右共八個穴位，分別在第一、二、三、四骶后孔中，合稱“八穴”，此穴對緩解坐骨神經(jīng)痛有一定效果，上班時可用手輕輕叩一下穴位附近，或找個門框或墻棱處，輕輕撞一下，對緩解久坐造成的腰酸背痛、下肢麻木有一定效果。
