■鍛煉預防風濕病■
夏季鍛煉有助于防治風濕病，可于農歷7月期間分別加練下述二法：
小暑期間鍛煉：本法可鍛煉和增強脾胃健康功能，具有防治頭部、頸項、肩背疼痛，及四肢風濕麻痹欠靈活，咳嗽、氣喘、大便瀉泄等病癥的效用。練時，全身放松，自然直立，兩足分開平肩。兩腿繼之下蹲，兩足掌緊貼地面，兩手握拳置于身兩側前方地上，手背向前，兩手拳心向后;頭部左轉，引肩作虎視，同時上斂收會陰、吸氣。頭復正，隨即右轉，引肩作虎視，上斂收會陰、呼氣。左右各12次。練畢，叩齒、漱口、咽津、起立，隨意自然散步片刻。
大暑期間鍛煉：本法可促進氣血循經運行，營養四肢筋骨肌肉，能促進食欲，豐滿肌肉，防治四肢筋骨關節酸痛、手足麻木等病癥。練時，兩腳分開與肩平，自然下蹲。兩手分別放于兩足前方，五指抓地，手背朝前，手心向后，閉目聳肩，全身上躍。躍身時吸氣，縮身時呼氣，如此反復12或24次。練畢，叩齒、漱口、咽津、起立，隨意自然散步片刻。
結語：小編提醒大家，雖然說現在已經是三月底了，天氣也比較暖和了，但是對于風濕病的患者來說，保暖還是非常有必要的。（文章原載于《健康導報》，刊號：2012.02.06，作者：粟占國/，版權歸作者所有；轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容）。
