白領(lǐng)一族必知的身體保養(yǎng)方法

　　保養(yǎng)方法一：盡量別加班

　　事情是做不完的，下班時間到了，準(zhǔn)時離開辦公室，不要拖延?！　?/p>

　　保養(yǎng)方法二：充足睡眠

　　挑燈夜戰(zhàn)，或者早晨5點起床繼續(xù)上班，都不是良策。缺乏睡眠會導(dǎo)致創(chuàng)造力減退、精神疲倦低下、暴躁易怒。

　　保養(yǎng)方法三：親近自然

　　忘掉工作，甩掉煩惱，親近大自然是好的方式之一。每天抽點時間去戶外活動，比如散會兒步，看看花草樹木，對身心健康非常有益。

　　保養(yǎng)方法四：陪伴親友

　　工作很重要，家人和朋友同樣不能替代。抽時間陪陪他們，會讓生活更有意義。但要真心投入，保持互動，不能“身在曹營心在漢”。

　　保養(yǎng)方法五：關(guān)掉電腦

　　我們的生活不是每時每刻都需要上網(wǎng)。有時關(guān)掉電腦，遠(yuǎn)離屏幕，會讓你感覺非常舒服，思路會更清晰，思維也更活躍。　

　　保養(yǎng)方法六：健康飲食

　　忙碌的工作讓人們喜歡下館子，水果、蔬菜和谷物等健康食品越吃越少。建議把回家吃飯當(dāng)成享受，每天至少下一趟廚房。重要的是，不要一邊工作一邊胡吃海塞，這會導(dǎo)致過量飲食和肥胖。

　　總結(jié)：白領(lǐng)忙碌、三餐不定應(yīng)酬多子吃不消的就是自己的身體了。身體健康是一切革命的本錢，因此白領(lǐng)必要要學(xué)會好好的保護(hù)自己的身體。以上小編為您盤點的白領(lǐng)身體保養(yǎng)方法一定要嘗試哦。