6、高跟鞋的美麗錯誤 高跟鞋問世以來一直備受女性的青睞。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人體重心自然前移，給膝關節造成了壓力。研究發現：膝部壓力過大是導 致關節炎的直接原因之一。另外，如果身體重量過多集中在前腳掌上，趾骨也會因為負擔過重而變粗。科學證明，過高的高跟鞋還是跟腱和脊椎骨變形的罪魁。據統 計，喜歡穿高跟鞋的英國婦女中有62%的人都患有不同程度的上述疾病。
7、呼吸太淺 人們平時的呼吸總是太淺。這樣血管里含的氧氣水平就低于二氧化碳水平，人因此就會感到疲憊。如果血液中氧氣不足，就會心跳加速、血壓升高。這對人的身體是很不利的，所以應該每天多做幾次深呼吸。
8、長期用冷水刷牙 資料表明：人的牙齒適應35～36。5攝氏度的溫度， 如果經常用冷水刺激牙齒將導致牙齦出血、牙髓痙攣或其他牙病的發生。牙齒的壽命平均比人的壽命短10年以上，根源便出在“涼水刷牙”的 習慣上。
9、忽視常規婦科檢查 新醫學報道發現：近5年，及早發現的宮頸癌死亡率降低了70%。婦科癌癥初期癥狀很容易被忽視，所以定期婦科分泌物檢查很重要。醫生 建議所有18歲以上的女性，特別是已有性經驗的女性，每年至少要進行一次婦科常規檢查，其中包括分泌物化驗和盆腔檢查。
10、忘記更換牙刷 服役過長的牙刷刷毛變形，不但不能有效地清潔牙齒，還經常戳傷了牙齦。牙刷的長使用期限是半年，口腔醫生建議：3個月更換一次牙刷。
