想讓心靈永葆青春，我們需要改變的是自己的心態，青春的秘訣在于你能否釋放自己。

　　給自己五分鐘．閉上眼睛，將自己從所處的環境中脫離出來，試想自己是自己生活的旁觀者，看著自己扮演不同的角色：做父母時、與愛人相處時、在職場中打拼時……給自己的角色做一個評估，找到有活力的自己，寫下這個角色給自己帶來活力的五個瞬間，這可能是你活力的來源，再找到倦怠消極時的自己，看看你是否不小心犯了以下的錯誤。

　　角色NO1

　　變成孩子上帝的父母

　　家庭是一個人停泊的港灣，本應是放松的地方，是自己活力的源泉。但是，家長的稱號所帶來的沉重心理負擔，加速人的心理老化。殊不知，這只是一念之差。只要停止做孩子的上帝，相信你會活得更年輕。習慣做孩子上帝的家長標準是認為孩子的所有問題都應該由自己負責；自己是孩子的榜樣，應該是圣潔、高尚的代表，在孩子面前不能犯任何錯誤；孩子的一切應該都在我的掌控范圍之內。

　　這幾個標準初看起來，很多入會覺得不可思議，但不少家長或多或少都有些這樣的非理性想法。人與人相處是有—個相互彌補的模式，當一個人總扮演解決問題的角色，另一個人則會成為制造問題的人。如果想讓孩子健康成長，請給予孩子一個自由的空間，自然的成長環境是現實的方法。與孩子相處的時候不忘請問自己：我是否又在做上帝？這樣，能給孩子更大的空間，同時也是釋放自己。

　　角色NO2

　　不會享受當下的女人

　　女性在兩性關系中表現的比男性更為感性，多愁善感，因此，—般情況下，會深受兩性關系困擾并導致心理早衰的基本為女性，她們的早衰往往源于對即將消逝的青春的恐慌，總覺得自己應該更年輕，對現實的無力感讓女性害怕、焦躁、抱怨，結果，留在身體上的除了皺紋，還有傷身的負面情緒。檢查一下你的內心是不是有這樣的念頭：女人有青春才能有幸福，或者越年輕的女人越幸福；女人就像口香糖，嚼過之后就沒味道了，而男人像酒，年份越久越香醇；失去美貌的女人沒有未來……

　　先不論這些念頭的正確與否，我們都需要明白如果將自己固執地綁在一個難以實現的目標上，除了加速衰老外，別無它用。就像一個人總是跟自己作對，肌肉一定會疼痛。一個人不太接受自己變老的狀態，必然不能夠享用自己這個年齡段的美好。一個內心充滿恐慌的人，即使回到青春的樣子，內心也是蒼老的。再回顧這幾個念頭，即使有正確的時候，但將青春、容貌、男人看成是人生的全部，將之與幸福對等起來，卻忽視了一些隨年齡增大而增多的收獲，比如知性、學識、對一個人的把控能力以及對幸福的感知能力，這些都是需要時間積累的。