消除煩躁情緒有方法
煩躁是傷精傷腎的利刃。當一個人心情煩躁時，可采取以下方法消除煩躁的情緒。
①自身疏泄：應養(yǎng)成一種傾訴習慣，及時將內(nèi)心的痛苦向親人或朋友說出來或通過其m他形式發(fā)泄心中的壓抑情緒。善于從生活中尋找快樂，創(chuàng)造快樂，擴大興趣愛好，興趣廣了，視野開闊了，煩躁情緒也就無立錐之地了。
②學會發(fā)笑：對人對事都要想得開，看得穿，提得起，放得下，不為瑣事94b%斤斤計較，以微笑面對一切，以平靜如水的心）態(tài)對待世事，經(jīng)常保持心胸坦然，煩躁就會很容易消除。
③控制行為：有效的行為控制是自己掐住內(nèi)關穴（腕橫紋上二橫指兩筋間）、壓眼球、拉耳垂或雙手搓揉太陽穴（眉毛外側(cè)端與眼尾外側(cè)之間的正中央凹陷處），可以刺激大腦的神經(jīng)對所引起的煩躁意念起到抑制作用。
④冷水敷面：人的頭面部有著豐富的末梢神經(jīng)，當面部組織受到冷刺激時可以反射性地抑制交感神經(jīng)的興奮，從而抑制煩躁情緒。具體方法是：用涼水浸濕毛巾，或?qū)衩矸旁诒淅飪鲆粫海缓蠓笥诿娌俊Ｒ话?分鐘左右，煩躁情緒就會逐漸地平靜下來。
⑤藥物治療：中成藥六味地黃丸是養(yǎng)腎的良藥。養(yǎng)腎就是養(yǎng)精、養(yǎng)水，水能克火，煩就是火，養(yǎng)腎就能除煩。如果你經(jīng)常心情煩躁，就請服用六味地黃丸，慢慢地就能控制你的煩躁情緒了。
