情緒不穩
郁悶、發火、惱怒傷肝。生悶氣、郁悶令肝氣郁結，發火、惱怒使肝氣橫逆。凡是傷肝，不管是郁結還是橫逆都會傷脾，這叫肝木克脾土或者肝脾不和，常見胃痛、胃脹、惡心、噯氣、食欲不振。張仲景有一句名言：“見肝之病，知肝傳脾，當先實脾。”意思是肝不高興、不舒服，會第一時間找脾出氣，進而傷脾。 過度治療
凡是清熱、解毒、涼血之類性質苦寒的中藥以及西藥的抗生素之類，不能多用、久用、常用，應該中病即止，邪去即停；更不能預防性服藥或者當做保健品，否則“苦寒傷中敗胃”。
久坐不動
常言說：“就做傷肉”，傷肉就是傷脾。脾、肌肉、四肢是重要的能量代謝渠道。久坐會令肌肉松弛無力，嚴重影響能量消耗，造成能量富余淤積，反過來拖累脾臟。老年人在鍛煉時，要適當結合運動機械，專門鍛煉以強壯四肢肌肉。還要經常散步，多做有氧運動，以健脾胃。
