及時優化“心靈程序”
在信息時代，來自社會、家庭等方面的很多信息或多或少都會影響人的心理，如同電腦需要優化程序一樣，適時對自己的心靈進行優化和調節，就可以對接受的諸多信息做到去偽存真、去其糟粕、取其精華，使得自己的心靈經常處在健康狀態。
而優化心靈程序一是要正確選擇；二是要善于取舍；三是要懂得擱置。如此，才不會讓自己的心智時常受到來自內心和外界的紛擾。
及時擴充“心靈內存”
當前社會正處在一個快速發展變化的轉型期，矛盾多、機遇多、挑戰多、壓力多，倘若自我調節能力弱或是適應能力差，就會時時產生或小或大的心理壓力。為此，要求人們要時刻保持良好的心態，不斷擴充“心靈內存”，增強承受壓力的能力。
要學會寬容
與人相處，不會時時處處順心，不能事事認真計較，退一步海闊天空，讓三分心平氣和。
要善于轉移
太在乎過去，太追求完美，都會影響身心健康。當身心感到特別壓抑的時候，要學會轉移自己的心事，從而減輕心理壓力，讓心靈得以放松。
要敞開心扉
社會生活離不開彼此間的協作、互助、溝通與交流，要盡可能地把自己融入到社會人際關系之中，多交流、多溝通，在和諧中為心理減壓，使緊張的情緒得到緩解，以有效抵御心理病毒的滋生。
在人生成長的過程中，時常給心理殺殺毒，心才會變得陽光起來。
