保護腸胃健康的七大高纖食物
養胃食物有哪些？如果肚子餓了，想吃東西又怕變胖，怎么辦？我國臺灣《康健》雜志推出7大富含較高膳食纖維的蔬果。
這些蔬果不僅使人有飽足感，又可促進腸內廢物及有害菌的排出，為日常生活之必備。
魔芋
日本人稱其為“胃腸清道夫”。本身含大量水分，含有少量蛋白質和纖維，是極低熱量食品。
葡萄柚
葡萄柚包含有維他命A、葉酸、β胡蘿卜素等，不含脂肪，對身體保健有幫助。
草菇
腹部多脂肪的人可多食用草菇，它具有消除體內脂肪的效果，也可預防高血壓的發生。
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