快速加慢速運動

　　要想使腹部平坦，首先從劇烈運動開始，在這一過程中，脂肪將被用作燃料。而在劇烈運動后好接著進行有氧運動，后者將消耗掉被釋放的脂肪。因此你可以先跑步，再慢慢散步。

　　將運動群體化

　　一個成功的支持體系將對成功減輕體重產生巨大的影響，讓你的家人和朋友們都來鼓勵你，或和你一起加入到健身的行列中。

　　做好長時間的準備

　　保持健康以及成功減輕體重的關鍵在于讓變化逐漸發生。因此，把目標定在從現在算起一年后達到健康的體重，而不是一星期后。

　　關掉脂肪盒子

　　如果你每天多看3個小時電視，由你的體重帶來的疾病風險將增加一倍。因此，沒精打采地躺在沙發上，喝著啤酒，吃著高脂肪的小吃是絕對要摒棄的。

　　性生活需要更多技巧

　　男性40歲以后，對性的要求和質量開始走下坡路，而此時女性并沒有下降，而是處于一個緩和的平臺期。40歲后維持和諧、美好的性生活需要更多技巧。

　　別將工作帶上床

　　你的臥室是你和你的伴侶可以逃避壓力而且能夠休息的地方，將所有跟工作有關的事拋在臥室門外，只是帶著你的身體和感覺進入臥室。

　　鍛煉你的幽默感

　　想年輕嗎?不妨偶爾像孩子們一樣開懷歡笑，你會發現這是使自己感到年輕的一種好方法。

　　每天歡笑15次

　　也許你認為這很難辦到，但只要勇于嘗試，哪怕你必須為此尋找幽默。即使有時覺得不特別可笑，也可以短暫地笑一下。久而久之，你會發現你已將幽默注入到了自己的身體。對著鏡子微笑也不錯。中醫認為，當人凝視鏡子時，氣血會充盈到臉部，一個微笑會讓你看到漂亮、年輕的自己。

　　為牙齒“整容”

　　一口潔白整齊的牙齒是人的“第二張臉”。過了40歲，男人牙齒已大不如前，吸煙、喝茶、喝咖啡，你的長期愛好將在你的牙齒上留下年齡的痕跡。想變年輕嗎，去找牙醫吧，牙齒“整容”后，你會顯得更加年輕和健康。

　　結語：你也喜歡潮流么?一定要注意潮流的前提，保證健康的前提下追隨潮流才是正確的選擇!