初春氣候多變 心血管疾病患者如何應(yīng)對(duì)

　　初春心腦血管疾病患者要特別警惕，只要做好以下五點(diǎn)，就能夠安度初春。

　　近，氣候變化無常，正是心腦血管疾病的高發(fā)時(shí)期，因?yàn)楹涞拇碳ひ自斐尚募『难踔笖?shù)上升，從而加重心臟負(fù)荷。尤其是老年人，初春要特別警惕。只要做好以下五點(diǎn)，就能夠安度初春。

　　一、防寒保暖是首要

　　心腦血管疾病患者和家人平時(shí)要根據(jù)天氣預(yù)報(bào)，關(guān)注天氣變化，冷暖空氣交替活動(dòng)頻繁，要及時(shí)增減衣物。尤其是在雨雪天、大風(fēng)天、沙塵天來臨時(shí)要立即添加衣服，戴好帽子，穿好背心護(hù)好背，鞋襪寬松護(hù)好腳，盡量少出門，一來是防止感冒使呼吸道感染，二來是防止因氣溫的變化引起血壓波動(dòng)。

　　還有一點(diǎn)需要注意，室內(nèi)溫度應(yīng)保持在20℃左右。如果溫度過高或過低，對(duì)于心腦血管疾病患者來說，可造成血流緩慢、血液黏稠度增高，從而導(dǎo)致血栓形成、血管收縮或痙攣，還可造成心肌耗氧量增加。

　　二、合理飲食有利健康

　　對(duì)于心腦血管病人來說，千萬要管住自己的嘴。飲食要以清淡、均衡、科學(xué)、適度為原則，適當(dāng)攝取動(dòng)物脂肪和蛋白質(zhì)，如新鮮瘦肉、魚類、禽、蛋類、豆類等。主食宜選擇粗糧及粗纖維食物（如紅薯、玉米等），防止大便秘結(jié)對(duì)心臟產(chǎn)生不良影響。還要多吃些新鮮蔬菜、水果，以保證足夠的維生素、微量元素的攝入。多食豆類、豆制品有利于膽酸排出，使膽固醇合成減少。還宜多吃魚，因?yàn)轸~能降低血液中膽固醇和血液的稠粘度，防止冠狀動(dòng)脈血栓形成。

　　心腦血管病病人在飲食上要記住四忌：

　　1.飲食要低油、低鹽、低脂，豆醬、咸菜、腌肉等好不吃。

　　2.不能暴飲暴食，吃的過飽，造成心臟血液供應(yīng)不足、大腦負(fù)荷加重。

　　3.控制高熱能食物攝入，避免超重。

　　4.不能吃含糖量較高的甜食，糖在體內(nèi)仍轉(zhuǎn)變成脂肪，可增加血液黏度。