預防頸部酸痛的方法
近年來，頸椎病的發病率呈不斷上升趨勢，據解放軍第八一醫院“一把刀”席全松骨科專家介紹，來院看頸椎病的人，大多屬長期伏案的工作人員或固定姿勢的人群等。頸椎從側面觀看會發現有一個生理曲度，生理曲度是為了緩解下肢產生的震動。
專家介紹，主要是由于頸部的肌肉長期都處在一個非協調的受力狀態，稍微牽拉或用力過大些就會容易使頸部的肌肉韌帶損傷。
預防頸部酸痛的一些方法：
1、摩擦法：簡單的方法是兩手的手指互相交叉，放在頸部后方，來回摩擦頸部，令頸部的皮膚有發熱的感覺，頸部發熱后，會有很放松和舒適的感覺，可以連續摩擦36次或72次。
2、點穴法：用右手的拇、食指點按兩側的風池穴3～5分鐘。
3、揉捏法：用右手拇、食指分別從上至下揉捏頸部兩側肌肉3～5分鐘。
4、椅背法：坐在椅子上，身體向前坐，將頸部枕在椅背頂上，左右旋轉頭部做揉摩動作2～3分鐘。
5、仰頭望月法：坐位或站位，吸氣時頸部盡量前屈，呼氣時頸部后伸至大限度，反復6～8次。
6、左顧右盼法：坐位或站位，深吸氣時頭向左轉，呼氣時頭部還原正中位;深吸氣時頭再向右轉，呼氣時頭部還原正中位;左右交替，反復6～8次。
結語：在生活中，我們享受電腦帶給我們的便利，但同時我們也要合理的使用，養成勞逸結合的好習慣。平時也要加強主動訓練頸部，預防頸椎病的發生。（文章原載于《大眾健康》，刊號：2012.02號，作者：健康報記者：李天舒、梅玫，版權歸作者所有；轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容）
