提倡有效刷牙

　　有效刷牙是指腰盡量把牙菌斑徹底清除下凈…義小會對牙-和牙齦造成損傷。lE確的刷牙方法有水平顫動法和順牙縫豎刷法，水平顫動潑是將牙刷毛放在牙齦和牙街交界處，刷毛指向牙根方向．與{：而成45度角，輕微加壓，使刷毛部分進入牙齦溝內，原位水顫動，顫動的幅度不超過半個牙位，能有效清除齦溝內的牙菌斑。騷刷法是將刷毛放存牙齦邊緣，刷毛捐向牙根方向與纖面成45度角，轉動牙刷使刷毛順著牙縫豎刷、也可將兩種方法結合使用，先水顫動再頂著牙縫豎刷。小要拉鉗似的橫刷，因為橫刷不能把牙刷下凈，碰會損傷牙齒。此外，還要按照一定的順序刷牙，牙齒的各個部位都要刷到．特別是后牙里面，堅持每K-早晚刷牙，侮次不少于分鐘

　　建議使用保健牙刷和適合的牙膏

　　保持牙刷的特點是小頭、軟毛、席毛f即每根毛都是經過磨光、每根千毛都是圓滑的．刷毛過硬會損傷到牙齒喝牙齦。牙刷柄長度與寬度適中，握持方便、舒適。刷牙后牙刷毛間往往粘有食物殘渣和細菌，應用清水沖洗凈并將刷毛上的水分甩干，刷毛向上置在懷中。為防止刷毛問藏匿細菌，一般歧三個月左右更換牙刷，，牙膏的主要成分屜磨擦劑并禽有表面活性劑（發泡劑），因此能幫助去除食物殘屑，軟垢和牙菌斑，有助于消除異味，使口氣清新，牙膏中加入了其他有效成分如氟化物、抗菌藥物、控制牙石和敏減少牙菌斑、抑制牙石形成和抗牙齒敏感的作用。含氟牙膏有明顯的防齲效果，使剛含氟牙膏刷牙是安全、有效的防齲方法，特別適合于有患齲傾向的兒童和老年人使川。應該注意，氟是身體健康所必需的一種微量元素，攝入適量的氟化物可以減少牙齒的溶解度和促進牙街的再礦化，抑制口腔微生物7仨長，預防齲病的發生，但是，人體攝人過量的氟也會產生不良反應