日常生活中預(yù)防前列腺癌的注意事項(xiàng)

　　1.適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動，保持健康的體重

　　調(diào)查發(fā)現(xiàn)：男性如果每天進(jìn)行30分鐘游泳，那么患晚期前列腺癌的可能性會大大降低。科學(xué)家表示，游泳能提高抗病能力，促進(jìn)前列腺局部的血液和淋巴循環(huán)，有助于前列腺的炎癥消退。此外，游泳還能幫助前列腺癌患者更好地吸收藥物，從而提高藥物的療效，對于神經(jīng)功能紊亂和神經(jīng)衰弱等癥狀也都有好處。

　　科學(xué)家建議男性每天應(yīng)堅持半小時左右的游泳。然而從事騎自行車和體操等運(yùn)動強(qiáng)度相對大的男性，則患上前列腺癌的概率要比前者高出30%。所以盡量避免做競技類體育運(yùn)動。

　　2.多照陽光

　　流行病調(diào)查中也發(fā)現(xiàn)，居住在北方緯度高地區(qū)的老年男性，死于前列腺癌的較多。這與他們體內(nèi)維生素D的含量比較低有關(guān)系

　　好每天還要有10分鐘的時間曬太陽，來幫助人體自然地生成足夠的維生素D。

　　3.不要吸煙及大量飲酒

　　但適量的紅酒對預(yù)防前列腺癌有好處。

　　總結(jié)：預(yù)防前列腺癌飲食為關(guān)鍵，因此男性朋友一定要少吃富含維生素E的保健食品，這樣你才能遠(yuǎn)離癌癥困擾哦。預(yù)防前列腺癌，請遵循以上那些方法，那么你的健康又多幾分了。（文章原載于《健康與營養(yǎng)》，創(chuàng)刊號：2012年2月號，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容）