Don’t Do！
1. 喝咖啡
扔掉那杯陪你過夜的咖啡吧！大量的咖啡因會麻痹你的神經系統，造成內分泌紊亂，讓本來就缺乏規律的生活雪上加霜。
英國牛津大學的一項研究顯示，如果你在午夜12點后喝一標準杯的黑咖啡，那么血壓會持續升高12小時，你得心臟病的可能性也會大大增加。
2. 洗涼水澡
一個涼水澡的確能讓你精神煥發，但英國醫學專家指出，夜間人體血液粘稠，涼水的刺激會讓你的毛細血管突然收縮，心跳隨之加快，神經緊張度增加。
另外中醫認為，夜間洗涼水澡會讓你的身體不自覺地聚斂更多的熱量，容易“上火”。
3. 開空調
如果你喜歡在辦公室熬夜加班，那可要注意了。寫字樓里的空調是從早開到晚的，而人體在夜間抵御力比較低，不管室內開的是冷風還是暖氣，夜間開空調會讓你更容易患上傷風感冒。
