轉移注意力
在遇到倒霉事情的時候，你會越想越氣憤，那個時候你就不如把那件事情丟開，去看看電視，唱唱歌，洗個澡，做一些輕松的事情，你就會漸漸地發現原來生活可以是這么美好。
以舊換新找快樂
心理學研究發現新鮮感會讓我們心情轉好，比如換換發型；重新布置工作桌；購買一些新奇的物品和擺設，即便這些東西并沒有多少實用性。
讓怒氣合理宣泄
如果你的怒氣膨脹起來，你可以把自己單獨關在一間房屋里或者是跑到沒有人的空曠的地方，任意釋放怒氣。
運動也是治療抑郁的無藥良方，如果能定期運動更能改善心情。對于職場白領來說，即便工作繁忙也完全可以在工作中時運動，比如能騎車就不開車；能爬樓梯就不坐電梯等。
教你三招隔離壞情緒
負面情緒影響我們
身邊的確有一些人，會在某一些時候不知不覺陷入一個“抱怨”的怪圈。愁眉苦臉地坐在你對面牢騷不斷，如果你好心幫他們出主意，就會一次一次地撞在一堵厚墻上。“可以先進修嘛。”“我哪里有時間進修啊，下班已經累得半死了！”他們氣呼呼地陳列出一系列理由，反駁你這個不行，那個也做不到，反正就是沒辦法！那種沮喪的低氣壓能讓人好幾天緩不過勁來。這樣無意中散播負面情緒能量的人，也可能就是我們自己！
