脾熱
中醫認為“脾主運化水液”，當飲入的水進入胃后，精華部分會輸入到脾，進而輸布到全身各處，使人體滋潤。脾有熱時，水液的輸布受到影響，容易出現皮膚干燥、口臭、便秘、咽喉腫痛、牙痛、腹脹、吐酸水等不適。
按摩內庭穴
內庭穴（足背當第2、3跖骨結合部前方凹陷處）是足陽明胃經上的穴位，中醫認為，脾與胃相表里，因此，按摩此穴可以很好地消“脾熱”，該穴位還是上火的“克星”，每天早晚用大拇指點揉100次，可以祛火潤燥。
肝熱
肝臟的功能主要是“主疏泄、調暢氣機”，水的運行有賴于氣的推動，若肝有病變，則氣機不調，氣滯水停。肝火旺的人常表現為頭暈、易怒、口干舌燥、睡眠不穩定、身體悶熱、舌苔增厚等。
按摩太沖穴
太沖穴在腳背上，位于大足趾和第二個足趾之間的縫隙向上1.5厘米的凹陷處，是足厥陰肝經上的穴位，因此對肝火旺盛帶來的上火癥狀效果非常好。在按摩太沖穴前，先用熱水泡腳約10分鐘，然后用大拇指從下向上推揉3分鐘。
心熱
水液經肺的肅降作用后，還須以心臟為動力，才能隨營氣循經脈而運行于體內。若心火過旺，常出現口干舌燥、心情憂郁、煩躁、失眠、舌尖發紅等一系列心火熾盛的表現。
心包經刮痧
手厥陰心包經為人體十二經脈之一，簡稱心包經。其走向是從左乳上方天池穴往上行至腋窩，再沿手臂內側中線行至左手中指指端中沖穴。在心包經走罐或刮痧（以皮膚潮紅或出現痧點為度），可以達到瀉心火的目的。
