瑜伽的呼吸很重要
很多練習者關心練習過程中應該注意的環節。阿密特說，瑜伽重視呼吸練習。呼吸是生命的基礎，瑜伽中的呼吸練習可以使心肺得到很好的鍛煉。除此以外，不同的瑜伽動作，可以使身體的各個部位都得到鍛煉，使所有的器官和組織都更加強壯。例如瑜伽有很多拉伸練習，可以鍛煉人的韌帶，將關節伸展開。另外，瑜伽還有很多平衡練習，不僅提高人們的平衡感，還能使注意力更加集中。
不一定要吃素
阿密特長年保持著吃素的習慣，因為在他看來，動物的生命和人一樣可貴。難道練習瑜伽的人必須吃素嗎？阿密特說，如果讓他建議的話，他鼓勵瑜伽練習者吃素。但是，一般的練習者可以根據自己的飲食習慣進食，無需刻意挑選食物和控制食量。他強調，不要吃辛辣、刺激的食物，好別飲用軟飲料，而要多喝水。
每個人的生活習慣不同，練瑜伽無需刻意改變自己的生活習慣，只要覺得舒服就行。當然，一切都是在適度的基礎上。
結語：大家工作感到疲勞的時候可以練習一下。放松一下你的骨骼和肌肉。這樣頸椎病就會遠離你了。
