盡量睡到自然醒 若調鬧鐘聲音好輕緩
由于自然醒符合人體生物鐘規律，因此，人們應盡量睡到自然醒。具體方法為：堅持有規律的作息時間，在固定的時間就寢和起床
為此，國外發明了黎明模擬器，它能模擬黎明來臨的過程，讓臥室逐漸變亮，使人自然醒來。威斯敏斯特大學的心理學家發現，使用黎明模擬器者產生的疲憊等不適癥狀，比使用鬧鐘者顯著減少。
如果你必須設置鬧鐘，應采用柔和的聲音或音樂。監測移動電話電磁波影響組織的專業人員提醒說，由于電子表也會產生電磁輻射，因此，建議人們將電子鬧鐘放在距離頭部至少1米遠的地方。
- 警惕 這類人不能吃香菜
-
香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經常可以看到煮...
- 10個簡單小妙招巧治鼻炎
-
鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發作是否給...
- 高血壓的治療與飲食
-
現在由于生活條件的提高，三高人群也逐漸的擴大年輕...
