洋蔥蘿卜濃湯（123大卡）
材料（2人份）：蘿卜100克、洋蔥半個、蘿卜干少許、水1杯、豆漿1杯、鹽半茶匙、橄欖油適量
1、將蘿卜和洋蔥切碎，蘿卜干隨意切絲。
2、用橄欖油熱鍋后，放入洋蔥爆炒一下，再加入蘿卜碎和蘿卜干炒一炒，倒入水煮5分鐘。
3、然后倒入豆漿稍稍煮沸后，移至湯鍋中熬煮一會，撒點鹽調味即可。
生姜特飲（13大卡）
材料（2人份）：生姜末1茶匙、楓糖漿1勺、檸檬汁1勺半、無糖碳酸水1杯
在杯子中依次放入生姜末、楓糖漿、檸檬汁，然后注入無糖碳酸水，用勺子攪拌即可。
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