適合白領的飲食排毒法
首先，要盡可能多地飲用大量白開水。
不要怕常去廁所，尿也會帶走很多毒素。小便是水液代謝后排出糟粕的主要途徑，與肺、脾、腎、膀胱等臟腑的關系極為密切。在水液代謝的整個過程中，腎氣是代謝的原動力，調節著每一個環節的機能活動，故有“腎主水”之稱。水液代謝的好壞反映了機體臟腑功能的良好與否，特別是腎氣是否健旺。小便通利，則說明人體健康，反之，則說明人有疾患。
其次，每周固定吃兩天素食。
吃了過多油膩的東西，會在身體的新陳代謝中產生大量的毒素，造成腸胃的巨大負擔。如果平時多吃富含纖維質的食物，如糙米、蔬菜、水果等，就能幫助排毒。
后，要注意的是吃東西不要太快，而應細嚼慢咽。
這樣能分泌較多唾液，中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。
如果食物不能達到排毒效果，可服用一些疏通腸胃的藥物，但是，服藥前好先聽聽消化科醫生的建議。
