每天至少喝四次水 別等口渴再喝水
礦物質水中含有鋅、碳酸鈣、鉀、鈉、鎂等，對人體補充微量元素和清理腸胃有很好的幫助作用。礦物質水浴屬于外療法，采用的是典型的復合型礦物泉水，含有多種活性作用的微量元素，可以輔助治療腸胃疾病、痛風，通過腎臟及汗腺排泄有害物質的沉積；具有減肥、護膚養顏、恢復體力之功效。
很多人只有口渴的時候才想到要喝水，對此特別提醒，千萬不要等口渴時才想到猛喝一大杯，好養成定時飲水的習慣。
建議每天至少喝四次水：
早晨起床后喝一杯水，可沖淡變稠的血液，有利排出體內毒素，潤滑腸道，有利于排便；
上午10點鐘和下午4點鐘左右各喝一次水，以補充上午和下午活動消耗的水分；
晚上就寢前1小時內喝一次水，以補充夜間睡眠消耗的水分。
