“春節(jié)綜合癥”表現(xiàn)

　　春節(jié)綜合癥就是人們?cè)诖汗?jié)長(zhǎng)假后的各種生理表現(xiàn)。比如，在節(jié)后的兩三天里感覺(jué)厭倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的惡心、眩暈、腸道反應(yīng)、神經(jīng)性厭食、焦慮、神經(jīng)衰弱等等典型表現(xiàn)。下面就為大家介紹春節(jié)節(jié)后綜合癥的調(diào)節(jié)方法。

　　表現(xiàn)：很多人都有這樣的體驗(yàn)，平時(shí)上班感覺(jué)還好，可一到周末或節(jié)假日卻覺(jué)得更累。會(huì)頭痛眼澀、腰酸背痛、無(wú)精打采、反應(yīng)遲鈍。這種現(xiàn)象平時(shí)也有，但在周末或休假時(shí)往往會(huì)變得更加明顯或嚴(yán)重。

　　這是一種奇怪的現(xiàn)象：為什么您沒(méi)有干體力活，卻腰酸背痛、渾身乏力？為什么在你休息或放松的時(shí)候，反而感覺(jué)比平時(shí)工作時(shí)更累呢？

　　原因：原來(lái)，我們長(zhǎng)期坐在辦公室里，缺乏有氧運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)的氧氣供應(yīng)不足，肌肉細(xì)胞不能把糖充分燃燒，未被燃燒的糖發(fā)生無(wú)氧酵解，產(chǎn)生乳酸，致使肌肉酸痛。再加上現(xiàn)代辦公室通常是密封的，室內(nèi)氧氣稀少;現(xiàn)代飲食含有大量的糖和精制淀粉和脂肪，進(jìn)入體內(nèi)都可以轉(zhuǎn)化為血糖，使肌肉里的乳酸成倍增加。當(dāng)大量的糖進(jìn)入大腦形成乳酸堆積時(shí)，你會(huì)感到頭痛眼澀，煩躁不安，反應(yīng)遲鈍。

　　您之所以在休息時(shí)感覺(jué)更累，是因?yàn)樾菹r(shí)您的運(yùn)動(dòng)量可能更少，而攝入的糖和精制淀粉、脂肪可能更多，從而可能在體內(nèi)形成比平常工作時(shí)更多的乳酸堆積。