4.飲水不足
危害：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾?。挥绊懩I臟代謝功能
建議：多喝水，勤上洗手間。
5.果蔬當主食
危害：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病
建議：在使用水果當主食的時候，首先要看看自己的體質是否適合。
6.餐后吸煙
危害：飯后吸一支煙，中毒量大于平時吸十支煙的總和。因為人在吃飯以后，胃腸蠕動加強，血液循環加快，這時人體吸收煙霧的能力進入“佳狀態”，煙中的有毒物質比平時更容易進入人體。
建議：全面戒煙。
7.保溫杯泡茶
危害：茶葉用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就如同用微水煎煮一樣，會破壞茶葉中的維生素，使茶香油大量揮發，鞣酸、茶堿大量滲出。
建議：換杯子泡茶。
結語：生活習慣和健康息息相關，看來我們不能再這么大意了，一定要改掉那么會給健康帶來危脅的臭毛??！
