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春節吃年夜飯記“三忌” 正確飲食保健康(7)

  創意葷素簡菜

  炒健康菜VS海底鮮全家福

  對于從事平面設計的小陳太太,平日就喜歡簡約的風格,特別喜歡逛無印良品這樣的現代日式店,所以不論是家居布置還是著裝搭配,她都不喜歡復雜,所以推出的簡單健康年夜飯正好可以同訾太太的主菜搭配,并且從食材、口感、色彩以及營養攝取方面也有很大的區別。

  蔬菜搭載清新

  肉菜豐富的年夜餐桌怎么能沒有蔬菜的調劑呢!蔬菜做法越簡單越好,尤其對于綠葉菜,不要制作太長時間,以保持營養的少流失以及口感的清脆和色彩的鮮度。小陳太太的這款炒健康菜要準備的主料有菜苔、菠菜、豆苗,比例是3:2:1,好都使用有機蔬菜,還要準備豆豉和雞湯。做法超級簡單,用雞湯燒沸,加入各種有機時蔬,加入適量的鹽,煮沸即可,吃時加入調好的豆豉就可以了,口味咸鮮味,湯汁味美。這道菜只要食材新鮮優質,味道絕對清新鮮嫩,很好地調節肉菜的口感。

  全家福的紅火樣

  小陳太太和老公都對海鮮無比的熱愛,去年過年溫拌了扇貝,烹了大蝦也蔥燒了海參,加上其他的菜品弄了一大桌子,后剩了不少。于是這次小陳太太研發了這道海底鮮全家福,做法延續了她一貫的簡單而營養。準備扇貝、海參、蝦仁、海蜇頭、黃瓜絲、小蔥、香菜、美極鮮醬油、白米醋、白糖,強調一下這里使用的醬油一定要優質的,不可用普通的醬油代替。做法就是將主料煮熟,清洗干凈備用;黃瓜切成絲,小蔥及香菜切成段;調料按美極鮮10克、白米醋15克、白糖5克調勻;將黃瓜絲、小蔥、香菜等整齊地放在盤底,放上扇貝、海參、蝦仁、海蜇頭,淋上調料即可,簡單吧?但也算一道海鮮大菜了,放在年夜飯的餐桌上很體面呢!

  總結:春節吃年夜飯需要注意什么呢?我們通過以上的介紹,大家都已經知道了。那么就照著那些方法去吃去做,這樣你才能過一個健康又開心的春節了哦。

健康飲食 吃年夜飯禁忌 年夜飯 
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