春節坐火車如何才能健康度過
一年一度的春運又開始了，特別是近來受天氣災害影響，全國民航、鐵路、公路部分航線、路段封航封路，使人群大量聚集，旅途中的食品安全難以控制，種種因素增加了呼吸道和腸道傳染病傳播的風險，為保證市民春運旅途健康，南山區衛生局衛生專家提醒春運期間出行的市民要確保旅途健康。
途中飲食健康重要
乘火車途中多吃堿性食品有利健康
衛生專家告知，春運列車和長途汽車是消化道和呼吸道疾病高發場所，在長途汽車和列車上，清潔用水一般有限，加之人多擁擠，行動不便，不少旅客往往忽略了洗手等日常衛生習慣，結果導致染上腸道傳染病。
南山區疾病預防控制中心醫學博士陳昭斌說：“出行市民首先要購買來自正規渠道的食品，旅途中不論是結伴同行還是認識的新朋友，共同進餐時都要注意飲食衛生。”
南山區疾病預防控制中心傳染科主任戴傳文也提醒市民在列車上吃飯不能過飽，切忌暴飲暴食；口味要清淡，就餐時不喝或少喝酒。戴傳文說，乘坐火車的旅客應該適當多吃一些堿性食物，如海帶、紫菜、豆制品，還應多吃新鮮蘋果、刺梨和獼猴桃，以及粗糧等富含維生素的食物，從而起到消除疲勞的作用。在飲用水方面，白開水是理想的飲品，其次是茶飲料，含糖量高的果汁飲料好不要喝。
