體育鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液循環系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利于人體的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。而如今大多數人都忙于工作生活，沒時間進行體育鍛煉。那么，專家教你的一分鐘運動身體的小竅門要牢記了，讓你在短暫的時間里充分享受到鍛煉后的愉悅。

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