頭痛吃什么好

　　頭痛是怎么回事呢？頭痛的原因是什么呢？頭痛是臨床常見(jiàn)的癥狀之一，指顏面或頭顱、顱內(nèi)外某個(gè)組織的疼痛或非疼痛性的不適，由于顱內(nèi)外組織結(jié)構(gòu)的痛覺(jué)末梢手到某種物理、化學(xué)的或機(jī)械性的刺激，產(chǎn)生異常的神經(jīng)沖動(dòng)，經(jīng)感覺(jué)神經(jīng)通過(guò)相應(yīng)的神經(jīng)傳導(dǎo)通路傳至大腦而感知。

　　營(yíng)養(yǎng)原則

　　頭痛的營(yíng)養(yǎng)原則“須分內(nèi)外虛實(shí)”，外感所致屬實(shí)，宜食用具有祛風(fēng)、散寒、化濕、清熱等功效的食物，外感以風(fēng)為主，故強(qiáng)調(diào)具有祛風(fēng)功效食物的使用。內(nèi)傷所致多虛，飲食應(yīng)以補(bǔ)虛為主，適宜采用具有益氣升清、滋陰養(yǎng)血、益腎填精功效的食物，若因風(fēng)陽(yáng)上亢而頭痛的患者則應(yīng)以熄風(fēng)潛陽(yáng)，因痰瘀阻絡(luò)又當(dāng)化痰活血為法。

　　適宜食物

　　頭痛怎么辦？常吃以下這些食物可緩解治療此癥狀。

　　1、主食及豆類的選擇：粳米、黑米、紫米及豆制品、薯類等。

　　2、肉、蛋、奶類的選擇：雞肉、羊肉、豬蹄、豬肚、鱔魚(yú)、蛇肉等。

　　3、蔬菜的選擇：木耳、大蔥、蓮子、豆芽、苦瓜、竹筍、莧菜等。

　　4、水果的選擇：石榴、杏、桃、大棗、蘋(píng)果、梨等。

　　5、其他：核桃、蒼耳、川穹、白芷等適量選用配置藥膳。