女性經期飲食原則：
月經期應吃清淡、味平富含營養的物質，月經期應吃新鮮、容易消化的食物，月經期還應多吃些潤腸通便的食物，如新鮮蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及油、蜂蜜等，同時也應多喝水，以幫助消化，使大便通暢。因為月經期易出現大便干結不通，以致引起盆腔和下半身充血。
中醫反對女性經期內吃冰，西醫則認為百無禁忌。上海都市婦科醫院高珊珊認為經血是子宮內膜的剝落，藉由子宮的收縮將經血排出，而吃冰時，腸胃的溫度下降，影響到子宮收縮變差，經血較難排出，於是形成血塊，子宮為將血塊排出，只得加大收縮的力度，這是吃冰可能造成經痛的原因。
但專家表示，西醫不排斥任何的食物，就連坐月子都可以吃冰，雖然吃冰可能因此導致子宮收縮造成經痛，但這些血塊都可以經由身體體內機制而排出，女性可以不必過份擔心。不過若因吃冰而有過度經痛的情形發生時，就應至婦產科檢查是否有其他疾病的可能。
總結：經期中的女人是脆弱的時期，抵抗力弱，如果不注意經期健康，就會引起一些女性生活疾病哦。經期洗頭要慎重。小編為您盤點的經期6個Tips 趕緊嘗試下吧，照顧好“大姨媽”。
