白領(lǐng)打響“保胃戰(zhàn)”

　　請(qǐng)尊重腸胃的生物鐘

　　腸胃之所以不肯好好為我們服務(wù)，其實(shí)主要原因是我們對(duì)它太不尊重。腸胃有自己的作息時(shí)間，1日3餐之時(shí)，腸胃會(huì)自動(dòng)分泌出胃酸以及蛋白酶等，等待食物的到來(lái)?？墒窃S多人卻不注意用餐時(shí)間，該吃的時(shí)間不吃，讓胃液空等。而當(dāng)胃液沒(méi)有分泌的時(shí)候，卻又來(lái)個(gè)突然襲擊，暴飲暴食，讓腸胃不知所措，長(zhǎng)此以往，再盡忠職守的腸胃也會(huì)出來(lái)鬧事。所以，要想保持良好的腸胃功能，首先要注意用餐時(shí)間。

　　要苗條也不能傷害腸胃

　　時(shí)下，減肥熱潮一浪高過(guò)一浪，許多OL都投身其中，但其實(shí)減肥很容易傷害腸胃。饑餓時(shí)，胃的反應(yīng)直接，那就是“疼”。因?yàn)?，到了吃飯時(shí)間你沒(méi)有用餐，但腸胃還是照樣蠕動(dòng)，等待消化食物。這個(gè)時(shí)間沒(méi)有食物供給，那么消化的可能就是胃壁，時(shí)間一常，胃壁就會(huì)變薄，會(huì)增加胃穿孔的危險(xiǎn)。

　　為了減肥，許多OL晚飯就吃一點(diǎn)，甚至不吃，這樣除了給腸胃造成負(fù)擔(dān)，也極其容易造成體重反彈，其實(shí)，晚飯不如吃點(diǎn)體積大熱量低易消化的食物，讓身體產(chǎn)生飽腹感，比如粥、湯一類的食物。

　　另外，有些人一吃完飯就急著運(yùn)動(dòng)減肥，其實(shí)這也不科學(xué)，因?yàn)槟c胃進(jìn)行消化的時(shí)候，需要血液供給。如果身體進(jìn)行比較劇烈的運(yùn)動(dòng)，那么，血液就會(huì)流向四肢。所以，飯后的20分鐘，應(yīng)該聊聊天，散散步，午飯后，不妨小睡。

　　事業(yè)不成功腸胃也搗亂？

　　有句老話：事業(yè)出了問(wèn)題的人，他的腸胃也同樣會(huì)出問(wèn)題。事業(yè)上不得志，腸胃也來(lái)落井下石？事實(shí)上，這一類情況被稱為功能性消化不良。這些事業(yè)上出了問(wèn)題的人，本來(lái)腸胃沒(méi)有問(wèn)題，但由于工作壓力大，心情壓抑，而影響了腸胃蛋白酶的分泌，造成了這種功能性消化不良。